品川近視クリニックでICL手術を受けてきた。
予約の時間に受付。
目の検査をして、散瞳のための目薬を受け取り10分ごとに点眼。
同意書を提出して
残金を支払う
クレジットカードが使用可能。
その後医師から手術の説明を受ける。
手術前に質問があればここで
その後散瞳しきるまで
点眼を自分で続けるように指示されるが
なかなか散瞳しきらないのか
手術開始まで受付から2時間くらいかかってしまった。
この段階でやや疲れる。
ついに手術によばれて前室で待機
手術は歯医者さんの診察台と同じような
椅子型の診察台に座って
天井の眩しいライトを見ながら進みます
麻酔の注射は結構痛い
手術中は瞼が閉じないように器具で
押さえられるがこれもまた結構痛い
手術操作そのものも結構痛い
片目10−20分ほどで終了しますが
意識あるのであっという間ではなかった。
無事手術は終了し、
また前室へ戻って30分ほど安静・休憩
医師の診察を受けて終了。
手術当日は目が痛いのと
散瞳しているのとでぼやけてあまり見えません。
気をつけましょう。
翌日も霞がかったように曇って見えて不安になりましたが
翌日診察・検査も問題なく
数日間から１週間程度は
ぼやけたり、眩しく見えるのが普通とのことでした。
術後１週間は
数日はなんとなく
眼が重だるい感覚はあるものの
段々とはっきり見えるようになり
１週間後の診察では両眼とも1.5に改善していました
ハローグレアという
夜に灯りを見るとその周囲にリングが見えるのは
まだ少し気になりますが
コンタクトレンズと眼鏡の煩わしさから解放されて
なかなか満足度高いです。
プレスティアゴールドに申し込んでみた
留学準備
SMBC信託銀行プレスティアのサービス
プレスティアゴールドに申し込みました。
条件は
- 月額平均残高1000万円相当以上
- 外貨建て商品などの資産運用を考えている
2の条件の確認のために
オンラインデスクに電話で依頼をする。
0120-41-0956
窓口の担当の人に
外貨での運用の予定があるかどうかを聞かれるので
「あります。」と答えて終了。
翌日くらいに電話で
プレスティアゴールドに適応される予定となったことを
電話で連絡いただいた。
プレスティアゴールドになると
デビットカードのGLOBAL PASSが再度発行となるので
その申し込み用紙が自宅に送られてくる。
おかげでポイント還元率の良い
通常のグローバルパスカードに
再発行手数料なしで交換することができた。
ANAマイルを貯めている人でも
うっかりANAマイレージクラブ
GLOBAL PASSを発行しないように
還元率が1万円で1マイルとまさかの0.01%なので注意してほしい
申し込んで数日後に
プレスティアゴールドのGLOBAL PASSが到着
プレスティアゴールドの特典
・国内円振り込み手数料無料
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・外貨現金取扱手数料無料
海外への送金手数料無料がありがたい。
必要な外貨はYJ FX！でドルに両替して(スプレッド３銭)
プレスティアで現受け(1回につき1500円)
そして送金やデビットカードでの支払いに使用する予定。
ではでは。
品川近視クリニックでICL手術前の検査をしてみた
品川近視クリニックで
ICL手術前の検査をしてきました。
予約の時間に来院して、問診票を記載。
完全予約制なので待ち時間はなし。
最初にレーシック手術をした友人からのクーポンを
提示して、2万円引きになりました。
検査・手術・検診含めて44万円なり。
乱視矯正があるとだいたい+10万円
近視度数-5Dより悪い場合はだいたい+10万円
で66万円くらいになるようです。
私はこれらのオプションなし
眼科の検査でお馴染みの気球を覗き込むやつや
眼圧を測る検査など１時間程度かけて色々と検査。
最後に視力検査をして度数を決定しました。
私は角膜の形状があまり良くないらしく
レーシック手術はできないとのことで
予定通りICL手術を行う方針で検査が終了。
そのあと
手術前後の注意点（運動禁止、風呂禁止）
手術後の影響
ハローグレア：光の輪っかが見える
老眼の自覚が早い
などの説明や感染やレンズがズレるなど
リスクの説明を受ける。
内容に納得が行けば
最後に医師の診察を受けて、手術用のレンズをオーダーする。
手術用のレンズをオーダーするときに
内金19万円が発生し、
こちらはキャンセルしてももう返金されないとのことで
この段階で手術の覚悟を決める必要がある。
手術の日程は、レンズが到着する日程と
手術予約が空いている日を病院側が確認してから
後日電話連絡をくれるとのことになった。
１-３週間後が目安とのこと
国内にレンズの在庫がない場合は
長い場合は2−3ヶ月のこともあるそうだ。
手術の同意書と
手術前後に使用する抗生剤の点眼薬を受け取って帰宅。
メールでなくて電話で連絡が来るのが面倒ではある。
次はいよいよ手術ですね
ではでは
Huel が届いたのでレビュー
完全栄養食の
Huelがイギリスより到着した
到着まで20日かかってしまった
２度問い合わせをして
配達遅延でごめんなさいと言っていたので
通常はもっと早いのだろう。
定期便で頼むと10%オフ
頼んだのは糖質OffのBlack edition パッケージおしゃれ
バニラ味とチョコレート味を１パックずつ購入
9750円 １食分で287円 安い
初回の注文だと
Tシャツとシェーカーをおまけでつけてくれている。
完全栄養食ということで
２６種類の必須ビタミン・ミネラル配合
１食 400kcal
P(タンパク質) : F(脂質) : C(炭水化物) = 39g : 18g : 24g
P 48%
F 29%
C 8%
Black editionは糖質offモデルなので
糖質が極端に少ないですね。
カロリーも１食分で400kcalと少なすぎるので
バナナとか、おにぎりとか、パンとかを付け加えると
ちょうど良くなるかもしれません。
朝食あるいは昼食をこれと置き換えたり
間食にこれを使用したりするのが良いかなと
ちなみに私は水道水500mlで作成している。
バニラ味の方が
チョコレート味より好みなので
次回はバニラ味を２袋購入することにした。
めちゃくちゃ美味いというほどではないが
不味くはない。
これを食べるのが楽しみになるレベルではない味である。
水道水で作っているので仕方がない。
牛乳で作ったらもっと美味しいだろう。
ちなみに先に水を入れてから粉を入れて専用シェイカーで
作成すると全くダマにならない。
シェイカーが優秀なのでもう一つ購入することにした。
豆乳や牛乳で作ることがあれば
またレビューしたいと思う。
ではでは
小さなダイエットの習慣を読んだのでレビュー
小さなダイエットの習慣を読んだ。
面白すぎるし、実践的で一気に読み進めた。
もっとも印象に残ったのは
なぜダイエットをしていると
それを阻害してくる人がいるか
を言語化してくれている部分。
周りの人は
健康的な食生活を楽しむ人を見ると
「その人が食べているサラダのレタスに説教されている気分になる」
と表現している。
つまり上記の理由で自分が不快になるから
それを解消するために
からかったりしてくるのだという。
勉強している人を邪魔する少年も
同じ理屈なのだと
非常に納得できた。
今まではこの理論を言語化することができていなかった。
真の友はみんなと同じものを食べるかで
あなたを評価しないのだ
食べたいものを食べよう
以下興味深かった点をまとめる。
・果物を食べる 水だらけ
・加工食品を食べない 水ほぼなし
・運動の目的はカロリー減少ではない
・何かを諦めるのではなく、もっと優れたものを取り入れる。
・できないではなく、しないで選ぶ
・躊躇いなく残す 自己決定
・NEAT(Non Exercise Activity Therogenesis)が重要
・食べる量を減らすのではなく、健康的なものを食べる
・嫌いなものは食べない
・健康のためのヒーロー食品を決める
・果物を食べる 水だらけ
これはマッスルグリルのシャイニー薊さんもおっしゃっている。
果物はびしょびしょに濡れちゃっているから
お腹いっぱいになる
満足度が高いのである。
・加工食品を食べない 水ほぼなし
水分含有量が低く満足度が低い
さらに栄養価も低い
安価で、糖質、脂質たっぷり
美味しく作られている。
距離を置こう カップ麺とかポテトチップスとかね
・運動の目的はカロリー減少ではない
運動の効果はカロリー消費だけではない
ストレスを軽減し、睡眠の質を向上し、
代謝、抗炎症、循環機能を改善する
運動は減量のための代償ではない。
人生を豊かにするツールである。
・何かを諦めるのではなく、もっと優れたものを取り入れる。
おやつにポテチやフライドポテトを食べられなくなったと
考えるのではなく
ブルーベリーとかイチゴとかを
食べられるようになって嬉しいと感じよう。
私はそれでも食べすぎてしまうから
気をつけねば
バナナとさつまいもが美味すぎる
・できないではなく、しないで選ぶ
ダイエット中だからケーキを食べることができない
ではなく
ケーキは食べたくないと
自己意識に基づく決定をしましょう。
そのような言葉を使うだけで
ポテトチップやチョコレートなどを
選択しづらくなるそうです。
・躊躇いなく残す 自己決定
食べものを出す量をコントロールしているのが
自分以外の場合
残すのは悪いことではない。
出す量を決めたのは自分でないのだから。
もちろん出した人も悪くない
誰も悪くない
・NEATが重要
NEAT（Non Exercise Activity Thermogenesis）
非活動性熱産生のこと
座りっぱなしをやめよう。
一駅分歩いたり、階段使ったりすれば
そのカロリー消費量は凄い量になるし
寿命も伸ばすことができるという
私はスタンディングデスクを使っているが
非常に快適である
・嫌いなものは食べない
健康的な食べ物は一つではないし
調理方法も一つではない
健康的でかつ自分の好きなものを食べる
好き嫌いはあっても良い
・健康のためのヒーロー食品を決める
ダイエットのために嫌いなものを
嫌々食べるというイメージを捨てよう。
そのために健康的なもので自分の好きなものを食べる
それをヒーローと位置づけ
いつもそばに置いておこう
しかし私は、ナッツとさつまいもは食べすぎるし
鯖缶も食べすぎるからヒーローにはなれない
にんじんかブロッコリーあたりだろうか
あと茹で卵
カロリー信仰で食べないで我慢するダイエットはやめよう
健康的な食品を食べよう
と勧めてくれる1冊
調子に乗ってバナナを食べすぎないようにしよう
何事もやりすぎは良くない。
ではでは
YJ FX！を開設してみた
留学準備
日本円から米ドルへの両替においては
最安で行えそう。
使い道は
プレスティア円普通預金口座からYJFX!へ入金
YJFX!で米ドルへ両替
YJFX!からプレスティアマルチマネー口座へ出金
(出金手数料1500円)
同じ時間で為替を見てみると
ソニー銀行 1USD= 104.86円 為替コスト0.1円
SMBC信託銀行プレスティア 105.71円 為替コスト１円（外貨積立で0円）
YJFX！ 104.73円
プレスティアは外貨積立にすると
為替手数料が0円になるけど
そもそも為替レートが
ソニー銀行やYJFX!と比べて1米ドルにつき1円くらい悪い。
為替そのものに
手数料がサイレントに乗せられている感じですな。
この辺は要注意です。
YJFX!は海外送金するために
プレスティアに出金しなくてはいけないので
その時の出金手数料は1500円
つまり
プレスティアは
10000ドルの両替で10000円かかる
イメージ
YJFX!は
為替手数料が無料、出金手数料が1500円なので
10000ドルで1500円
金額がそこまで大きくない時点で
結構違ってくる
旅行で小額ならプレスティア外貨積み立て
留学、駐在はYJFX!で両替してから
プレスティアに出金が正解。
もしアメリカでの生活で
現金を使う機会がほぼないのであれば
プレスティアゴールドじゃなくても
良さそうですね。
生活セットアップ時の現金は
プレスティアマルチマネー口座の米ドルをATMで引き出し
お買い物時の支払いは
プレスティアグローバルパスデビットカード
JAL USAカード
ANA USAカード
現地の銀行口座作成後は
Transferwiseで送金
というのが
一番良さそう。
ではでは
メキシコ人漁師のジレンマとは
こんな感じのお話
あるメキシコの田舎町にのんびり漁師をしている男がいた。
それをみたバリキャリのアメリカ人ビジネスマンが質問した。
ビジネスマン：どう？漁師やってて儲かってる？
漁師：ぼちぼちかな。まあ家族が食うのに困らないくらい。
ビジネスマン：仕事以外の時間は何してるの？
漁師：家族と遊んだり、友達と飲んだり、ギター弾いたり、ダラダラ過ごしてる。
ビジネスマン：それはイけてないね。ダラダラ過ごしている場合じゃないよ。
もっと漁を頑張って稼いで、そのお金ででかい漁船を買って、
他の漁師も雇って拡大して稼ぐべきだ。
漁師：どうして？
ビジネスマン：そうすれば、お金も入るし、
仕組みを自動化することで時間が生まれるから
本当にやりたいことができるようになる。最高だぞ。
漁師：それは、確かにいいね。じゃあ頑張ってみるかな。
ビジネスマン：いいね、やる気に満ち溢れた表情だ。
もっと自由に使えるお金と時間があったら
どんな理想の生活ができるか想像してみろ。どうだ？
漁師：そうだな。家族と遊んだり、友達と飲んだり、
あとはギター弾いたりしてダラダラ過ごしたいな。
ビジネスマン：いいな。最高だ、15年、いや10年は死ぬ気で頑張れば、
そんな生活が手に入るぞ。
って感じのお話。
本当にお金と時間があったら付き合う人も変わったり
他の楽しみも知ることで理想の生活は変化するかもしれないし
めちゃくちゃ労力と時間のリソースを割いて
お金と時間の自由を手に入れても
結局好きなことは変わらないかもしれない。
どっちが正解とも言えない
だから漁師としてのスキルを伸ばして規模を拡大もするし
家族や友人と飲んだり、ギター弾きながら過ごすこともするべきなのだと思う
エネルゲイアである
もちろん
短期的には好きなことを遠ざけて
我慢を続けて追い込む時期
というものが人生には必要だとは思う。
（例えば受験戦争とか就職活動とか、
企業のスタートアップとか職人の見習い時期とか）
しかい未来は今の延長線上なので
今が楽しくない人は未来も楽しくない
私の好きなジョジョの奇妙な冒険第5部の
ブチャラティの言葉を思い出す。
「任務は遂行する」
「部下も守る」
「両方やらなくっちゃあならないってのが「幹部」のつらいところだな
覚悟はいいか？オレはできてる
私自身はいつも覚悟が足りない。
